Bewegung und Sport im Alter

Um den Alltag auch noch bis ins hohe Alter selbstbestimmt und autonom gestalten zu können, spielt regelmäßige körperliche Aktivität eine Schlüsselrolle. Denn dadurch werden Grundlagen zur Aufrechterhaltung der körperlichen Funktionen und zur Verlängerung der Lebenserwartung in guter Gesundheit geschaffen. Außerdem kann damit das Risiko von Stürzen, Osteoporose und ihren Folgen reduziert werden.

GE(H)MEINSAM UNTERWEGS -Spaziergangsangebote in Lichtenberg

Egal, ob Sie gern nur zu zweit oder in großer Gruppe spazieren gehen. Bewegung in der Natur schützt die körperliche Gesundheit und fördert darüber hinaus auch unser Wohlbefinden und das soziale Miteinander. Der Bezirk Lichtenberg bietet Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten seine bunte Natur zu erleben und anschließend für eine Tasse Kaffee und Tee gemeinsam einzukehren. Sie können sich online über das Internetportal Senioren aktiv in Lichtenberg über unsere kostenfreien Spaziergangsangebote informieren.
Wenn Sie Interesse daran haben, selbst einen Spaziergang ehrenamtlich zu leiten, melden Sie sich gern.
Im Jahr 2022 hat das Bezirksamt erstmalig auch eine Broschüre veröffentlicht, in der Sie sich über die ganzjährig stattfindenden Spaziergangsangebote in Lichtenberg informieren können.
Die barrierefreie Broschüre kann entweder hier heruntergeladen oder gedruckte Exemplare unter den auf dieser Seite aufgeführten Kontaktdaten angefordert werden.

• Broschüre Spaziergangsangebote in Lichtenberg 2023

  Angebote zu gemeinsamen Spaziergängen in Lichtenberg

  PDF-Dokument (12.0 MB)

Träger aus Lichtenberg, die Interesse am Auf- und Ausbau von Spaziergangsangeboten haben, können sich hier außerdem melden, um sich fachlich über das Thema zu informieren, sich mit anderen Trägern zu vernetzen, um Unterstützung bei der Öffentlichkeitsarbeit, der Gewinnung von Ehrenamtlichen oder der Suche nach Fördermitteln zu erhalten.
Das inzwischen ausgelaufene Projekt „Zentrum für Bewegungsförderung Berlin“ (ZfB) von Gesundheit Berlin-Brandenburg e. V. hat die Idee der Spaziergangsangebote zum Konzept der „Berliner Spaziergangsgruppen“ und den „Berliner 1 zu 1 Spaziergängen“ (Spaziertandems) weiterentwickelt. Interessierte Träger und Ehrenamtliche können sich über die Internetseite des Projektarchivs des ZfB über den Aufbau und die Begleitung der Angebote informieren und gedruckte Manuale und Leitfäden bestellen.

Sport der Älteren - Landessportbund

Auf der Internetseite des Landessportbundes Berlin finden Sie eine Übersicht passender Vereinssportangebote in Ihrer Nähe. Hier können sich Interessierte allgemein über Wissenswertes zu Bewegung im Alter informieren (u.a. Empfehlungen, medizinische Hinweise).