Gesundheitspfad Fit im Forst (FiF)

Bild: Rainer Keuenhof

Muskelaufbau und Gesundheitspflege mit dem Dachs

Das neue Sportangebot im Grunewald:
Im Revier Dachsberg in Dahlem erwartet Sie der von den Berliner Forsten und dem Sport-Gesundheitspark Berlin e. V. konzipierte Gesundheitspfad FiF – Fit im Forst.

An den vierzehn Freiluftgeräten im Rundgang finden Sie von Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftlern und Medizinerinnen und Medizinerin entwickelte Übungen zur Stärkung der Muskeln, zur Verbesserung des Kreislaufs und zur Vorbeugung häufiger Krankheitsbilder.

Die Sportgeräte berücksichtigen den Landschaftsschutz und wurden lokal aus heimischen, naturbelassenen Hölzern hergestellt.

Gesund bewegen

Bitte beachten Sie die unten im Download beigefügten medizinischen Hinweise bei Beschwerden sowie zum Training von Kraft und Beweglichkeit.

Übungen nach Levels

Auf Ihr individuelles Leistungsvermögen abgestimmt, werden die Übungen in drei Schwierigkeitsgraden angeboten. Den beigefügten Übungsbeschreibungen entnehmen Sie auch die Belastungsniveaus für Herz, Lunge, Gelenke und Muskeln. Es wird empfohlen, zwischen den Stationen zu joggen oder zu walken.

Unterstützende Videoanleitungen zu den Stationen und für unterschiedliche Level helfen Ihnen zusätzlich beim Training.

Schließfächer

Vor Ort gibt es Schließfächer für Wertsachen. Dafür ist ein eigenes Schloss mitzubringen (idealerweise Zahlenschloss), welches anschließend an einer Stange für das nächste Mal deponiert werden kann.

Startpunkt des Gesundheitspfades ist der Eingang Hüttenweg, in der Nähe des Parkplatz Paulsborn, 14193 Berlin.