Aktionstage „Gut und gesund essen im Alter“, 14. - 25. Oktober 2024

Erstmalig in diesem Jahr wird es Aktionstage für Senior*innen zu guter und gesunder Ernährung geben. Verschiedene Träger und ihre Kooperationspartner stellen ihre Angebote hierzu vor und laden herzlich zum Vorbeischauen ein.

Es geht darum, den Stellenwert guter Ernährung für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden hervorzuheben, das vorhandene Wissen um einige Tipps und Tricks zu bereichern, sowie darum, gemeinsam zu kochen, zu essen und Spaß zu haben. Die Teilnahme an den Angeboten ist kostenfrei. Im günstigsten Fall entstehen aus den einmaligen Aktionen regelmäßige Angebote oder private Verabredungen zum gemeinsamen Kochen und Essen.

Die Aktionstage Gute und gesunde Ernährung im Alter werden veranstaltet von der AG Bewegungsförderung und Ernährung vom Runden Tisch „Gut älter werden in Steglitz-Zehlendorf“.

Es ist vorgesehen, diese Aktion künftig jedes Jahr im Herbst durchzuführen und auf diese Weise immer mehr Orte zu schaffen, an denen gute und gesunde Ernährung (und das Wissen darüber) für alle zugänglich ist.

Wir laden alle freien Träger, Kirchengemeinden und Stiftungen sowie auch Privatpersonen dazu ein, Kontakt mit uns aufzunehmen, wenn sie 2025 gerne mit einem Angebot dabei sein möchten.

Angebote im Oktober 2024

Alle Angebote sind kostenfrei.

• „Gut und gesund essen im Alter“ (Vortrag)
  Wenn sich der Körper verändert, können sich verschiedene Herausforderungen in der Ernährung ergeben. Im Vortrag von Sabrina Schulz (Verbraucherzentrale Berlin) beleuchten wir, welche Veränderungen im Ess- und Trinkverhalten notwendig werden, ob Senior:innen spezielle Lebensmittel benötigen, um den Nährstoffbedarf zu decken und geben Tipps für die einfache Umsetzung im Alltag.
  Kooperation von Mittelhof e.V., Nachbarschaftshaus Lilienthal mit Verbraucherzentrale Berlin.
  Wann: Mittwoch, 16.10.2024, 11 – 13 Uhr
  Wo: Nachbarschaftshaus Lilienthal, Schütte-Lanz-Straße 41, 12209 Berlin
  Anmeldung: Hanno Giese, E-Mail: giese(at)mittelhof.org, Tel. [phone].

• „Snacks – gesund und bekömmlich“ (Kochworkshop)
  „Wie kann ich gesunde Snacks preiswert und lecker zubereiten?“ – Wir laden Sie herzlich zu einem kostenfreien, gemeinsamen Koch-Erlebnis ein. Bei der Zubereitung der Speisen achten wir besonders auf die Saison, den Preis und die regionale Herkunft der Lebensmittel.
  Kooperation von Mittelhof e.V., Anlaufstelle für ältere Menschen, Kochschule Neun und Santor-Stiftung.
  Wann: Montag, 21.10.2024, 10 – 13 Uhr
  Wo: Villa Mittelhof, Königstraße 42-43, 14163 Berlin, Balkonzimmer
  Anmeldung: Jessica Schuchardt, E-Mail: schuchardt(at)mittelhof.org oder Tel. [phone].

• „Vielfältige Ernährung für mehr Wohlbefinden“ (Vortrag und Diskussion)
  Ausgewogene und genussvolle Ernährung ist entscheidend für psychisches Wohlbefinden und mehr Lebensqualität auch im Alter.
  Anhand der Lebensmittelpyramide lernen Sie eine praktische und ausgewogene Ernährung für den Alltag kennen. Welche Getränke sind gesund und wie viel sollte ich trinken? Worauf muss ich im Alter besonders achten? Wie stelle ich meinen Teller zusammen und wie viele Mahlzeiten brauche ich im Alltag? All diese Fragen werden gemeinsam besprochen und diskutiert.
  Kooperation von Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf mit AOK Nordost im Rahmen der Gesundheitspartnerschaft.
  Wann: Donnerstag, 24.10.2024, 11 – 13 Uhr
  Wo: Ingeborg-Drewitz-Bibliothek, Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin
  keine Anmeldung erforderlich

• „Leckeres aus Hülsenfrüchten“ (Kochworkshop)
  Lecker, günstig und gesund: Hülsenfrüchte besitzen vielfältige positive Eigenschaften. Besonders als Eiweißlieferant bekannt können Hülsenfrüchte, vor allem auch im höheren Alter, zum Erhalt der Muskelkraft beitragen. Zudem sind sie kostengünstig, lang sättigend und vielseitig einsetzbar. Erfahren Sie im Workshop Wissenswertes über die gesunden Kraftpakete und freuen Sie sich auf die Zubereitung verschiedener leckerer Rezepte, die Sie im Alltag einfach umsetzen können.
  Gefördert durch das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages.
  Kooperation von BENN Hindenburgdamm mit Verbraucherzentrale Berlin e.V..
  Wann: Donnerstag, 24.10.2024, 16 – 19 Uhr
  Wo: BENN-Büro, Hindenburgdamm 89, 12203 Berlin
  Anmeldung: Christina Teckemeyer/ BENN Hindenburgdamm, E-Mail: benn-hindenburgdamm(at)list-gmbh.de oder Tel. [phone].

Sie sind herzlich eingeladen, vorbeizuschauen und mitzumachen.

Angebotsübersicht zum Download

• Ernährungstage für ältere Menschen Oktober 2024

  PDF-Dokument (277.5 kB) - Stand: 20.09.2024

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letzte Bearbeitung: 20.09.2024